Cuidados com a Saúde Física e Mental

Como podemos definir a saúde física e mental?

 A Organização Mundial de Saúde (OMS) tem um conceito de saúde “é o completo bem estar físico, mental e social, e não só a ausência de doenças”.

Ø  Saúde Física

ü  É a condição geral do corpo em relação a doenças e ao vigor físico. A pessoa deve possuir um metabolismo (transformações que acontecem no corpo) que apresente um bom funcionamento.

ü  Uma infância saudável, genética e condições de trabalho, são algumas das coisas que influenciam na saúde física.

ü  Uma pobre condição de saúde física pode ser conduzida a um risco aumentado de desenvolvimento de problemas de saúde mental.

Ø  Saúde Mental

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) não existe uma definição oficial para a saúde mental. Mas mesmo assim, podemos definir como: 

A qualidade de vida emocional e cognitiva(aprendizado) de uma pessoa. A percepção da realidade, integração social e emocional.

Ø  Como a saúde mental afeta a saúde física?

Existem várias maneiras de mostrar que má saúde mental pode ser prejudicial para a saúde física.

ü  Quando está associada a depressão: 67% maior risco de morte por doença cardíaca e 50% por câncer.

ü  Quando está associada a esquizofrenia (distúrbios mentais, alucinações): três vezes maior o risco de morte por doença respiratória; dobra o risco de morte por doenças cardíacas.

Ø  Formas de cuidar da saúde mental e física

ü  A atividade física é uma maneira de nos mantermos fisicamente saudáveis. Mesmo um exercício leve de 10 minutos a uma caminhada rápida, aumenta a nossa agilidade mental, a energia e o humor;

ü  Manter a mente e o corpo em sintonia;

ü  Uma boa nutrição é um fator importante na forma como nos sentimos;

ü  Não fumar, evitar bebidas com álcool;

ü  Dormir bem.

ATIVIDADE SOBRE SAÚDE FÍSICA E MENTAL

 

1- Como podemos definir a saúde física e mental?

2- Cite 3 formas de cuidar da saúde mental e física.

3- Como está a sua saúde física e mental? Justifique

4- O que é a saúde física?

5- Como podemos definir a saúde mental? (mesmo sabendo que segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) não existe uma definição oficial).